미루는 습관을 고치는 5가지 방법: Getting Stuff Done (1) TheGreatKor 2021. 4. 9. 08:26. 728x90. 반응형. [사진=furthertoday.com 홈페이지 캡쳐] GSD (Getting Stuff Done)에 능숙해지면 많은 것을 얻을 수 있습니다. 저는 생산성과 효율성이 삶의 해답이라고 생각하지 않으며, 그것이 당신의 유일한 관심사가 되어서는 안 된다고 생각합니다 미루는 습관을 고치는 5가지 방법: GSD 잘 활용하기. 위의 모든 것을 염두에 두고 일을 단순화하고, Getting Stuff Done을 잘하기 위한 5단계 단계를 만들어 봅시다: 일일 실행 구조를 만드십시오. 실행하기 위한 간단한 계획을 세우세요 ㅡ 1)아침 우선순위 결정 세션; 2. 일을 미루는 습관 을 고치려면 말하는 방식 부터 바꿔야 한다고 합니다. 물론 말하는 방식을 바꾸기만 하면 미루는 습관을 완전히 고칠 수 있다는 뜻은 아니지만, 말하는 방식이 내가 어떻게 느끼고 행동하는지를 결정하는 주요 요인인 것만은 분명합니다. 일을 미루는 사람들은 보통 말 속에 자신이 희생자라는 생각, 부담감, 권위에 대한 거부감 등을 무의식적으로.
미루는 습관 고치는 방법 . 1. 시작을 목표로 삼아라 . 완결보다는 시작을 목표로 삼으면 목표에 대한 부담이 줄어든다. 그리고 쉽게 시작하기 위해서는 해야할 일의 분량을 세분화 시키는 것도 한 가지 방법이 될 수 있다 [자기개발] 미루는 습관을 고치는 방법 - 5초 룰 / 5초의 법칙. Mel Robbins - 5초룰을 사용해 성공한 미국의 변호사. 많은 사람들이 자신의 일을 미루는 행위는 의지력의 문제라고 생각합니다. 그것은 우리 자신을 게으른 사람이라고 생각하게 만듭니다 A lot of people think procrastination is about will power 많은 사람들이 미루는 행위는 의지력이 문제.. 미루는 습관 같은 것들은 해결책이 무척 어렵기 때문에 고치기 어렵다. 미루지 말기 같은 습관은 엄청 커 보이기 때문에 어떻게 해 볼 방법이 없어 보인다. 그럴 때에는 목표를 작고, 달성 가능한 단계로 나눈다
미루는 습관을 고치는 현실적인 방법. 2021. 1. 13. 11:41. 미루는 삶: 나의 이야기. 앞선 많은 글에 대부분에서 ADHD는 실행 능력의 결핍을 초래한다는 이야기를 했다. 특히 장기적인 목표를 위해서 오늘 약간의 불편함을 감수해야 하는 일에서는 정말 '동기'가 생기지 않는다. 어제 분명히 해내기로 자신과 약속하고 미래 비전을 그려보며 어제 분명히 스스로 감동했던. 미루는 습관을 고칠 때 버려야 할 생각 6가지 . 1 시작하기 전에 더 많은 준비가 필요해 '일을 한다'는 것은 자신의 노력을 기울여 끝을 향해 간다는 뜻이다. 준비만 하거나 남의 도움이나 조언만 구하는 것은 진정으로 일을 하는 것이 아니다 하지만 2013년에 나온 한 연구에 따르면, 심각할 정도로 미루는 습관을 가진 사람들은 저임금과 짧은 고용기간, 실업, 능력 이하의 일 등을 경험할.
미루는 습관 고치기 <포크리로 제작> 학교 다닐 때는 숙제를 미루고 시험공부를 미룹니다. 미룬다고 해결되지 않는데 급하지 않으니 하루 이틀 미루다 보면 코앞에 와서야 밤샘을 하며 고통스럽게 숙제를 하고 공부를 합니다 왜 사람들은 미루는 게 습관이 되었을까요? 그 이유는 뭘까요? 가장 큰 이유는 내일도 삶이 지속된다고 생각하기 때문입니다. 아주 당연한 이야기지만 내일 하면 되지라는 생각을 가지고 인생을 삽니다. 하지만 사람 일은 어떻게 될지 모릅니다 미루는 습관을 고치는 법 f.멜 로빈스 (경험치 +7) 2020. 10. 2. 17:52. 이번 주 내내 필자를 괴롭힌 문제가 있었다. 필자에겐 이번 주에 꼭 해야 하는 일이 있었다. 제출해야 하는 과제들을 작성하는 것이다 미루는 습관을 고치는 방법. '미루는 버릇'을 심리학자들은 '지연행동procrastination'이라고 부른다. 라틴어 'pro'는 'for', 'cras'는 'tomorrow'를 의미한다. 그러니까 지연행동을 하는 사람은 오늘 할 일은 내일로 미룬다는 인생 모토에 따라 할 일을.
미루는 습관 고치는 간단한 방법 : 네이버 포스트. 스타에디터3. 시리즈. 콜라보. 카드로 보는 책. 내일부터... 미루는 습관 고치는 간단한 방법. 책식주의. 공식 미루는 습관 고치는 법 숙제 엄청 밀렸어오요ㅠㅠ퓨ㅠ영어숙제 엄청 밀렸고 수학숙제도 하나도 안했고 개학해서 학교숙제도 있는데ㅠㅜ제가 너무 미뤄요ㅠㅠ이렇게 계속 아예 시간이 없을때까지 미루는 습관 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ진짜. 안녕하세요~ 맘에든입니다! 한바탕 잔소리를 늘어놓기 전까지는 계속해서 꼼지락거리며 해야 할 일을 미루..
[BY 심플라이프] '미루는 버릇'을 심리학자들은 '지연행동procrastination'이라고 부른다. 라틴어 'pro.. 미루는 습관을 고치는 현실적인 방법입니다. 5초 법칙 . 일을 미루고 싶을 때 . 1. 내가 그 일로 인해 스트레스를 받고 있다는 것을 자각한다. 2. 그리고 5초를 센다(5, 4, 3, 2, 1) - [5초를 거꾸로 세면 두뇌의 전두엽 피질 자극이 된다고 합니다] 3 [폴리매스] 미루는 습관을 당장 고치는 4가지 방법 미루는 습관은 완벽하게 업무를 끝내고자 하는 실패에 대한 두렴움으로 부터 온다. 이러한 미루는 습관을 이기는 4가지 방법은 다음과 같다. 1. 작은 성공.
할 일 미루는 습관 고치는 법 (0) 2020.09.21: 비대해진 자아는 자신을 위험에 빠뜨린다 (0) 2020.08.24: 정신과 의사가 알려주는 고민하는 습관 버리는 법 (0) 2020.08.23: 무언가를 배울 때 반드시 거치게 되는 4단계의 정신상태 (0) 2020.08.23 [펌] 남에게 휘둘리지 않는 법 (0. 미루는 습관을 고치는 방법 (멜 로빈스) (0) 2021.05.09: 읽으면서 숨이 차면 좋은 글이 아니다 (최재천 교수) (0) 2021.05.07: 웹소설의 기초란 무엇인가, 산경 <웹소설을 이야기하다> (0) 2020.09.1 다수의 신고를 받은 게시물은 숨김처리 될 수 있으며, 해당 글의 작성자는 사이트 이용제한 조치를 받을 수 있습니다. 신고 결과에 대해 별도의 통지/안내를 하지 않으니 이 점 양지하여 주시기 바랍니다
할 일 미루는 습관 고치는 법. 일상 정보 2020. 11. 15. 20:35 [0] 반응형. 1)마음가짐 고쳐먹기. 1 미루는 습관에 대해 자책하지 않기. 스트레스를 받게 되면 일을 끝마치는 게 더 힘들어 진다 미루는 습관을 고치는 방법 . 공유하기. 글 요 많은 사람들이 자기계발의 최우선 과제로 미루는 습관을 고치는 것을 꼽습니다. 쉬는날에 해야 할 일들을 미뤄둔 채, 정작 쉬는 날이 되면 알람을 끄고 아침겸 점심을 먹으면서 자책에 빠지는 과정을 반복하게 되.
미루는 이유 - 완벽주의, 실패에 대한 두려움, 불완전함에 대한 두려움, 성취 압박을 벗어나기 위해 잠시 일을 미뤄둠 - 잠시나마 스트레스, 압박감에서 해방되고 안도감(보상)이 찾아옴 미루는 습관을 고치는 5가지 방법 1. 작은 성공을 맛보는 방식으로 바꾼다.(가장 쉬운 것 부터 먼저 한다. 미루기 습관을 고치는 데에는 얼마나 걸릴까? 장담컨대 단 5 분이면 충분하다. 일단 알람시계나 휴대전화를 꺼내 타이머로 5 분을 설정한 뒤 자신에게 이렇게 말하는 것이다. 나는 지금부터 이 일에 딱 5 분만 투자한다. 유명한 정리정돈 전문가가 바로 이 방법을 사용한다고 밝혔다 미루는 유혹은 정말 달콤하다. 지금 중요한 일이 산더미지만 한없이 미루고 싶다. 이런 사람들을 위해 할 일 미루는 습관을 고치는 방법을 소개한다. 지금 이 글 보는 것만큼은 미루지 말자:) 여러 가지 효과적인 방법들인 것 같다. 특히 중요한 일을 우선순위도 두고 작업하는 모두가 알지만, 실제로. 미루는 습관 고치는 5가지 방법. 1. 미루는 습관에 대해 자책하지 않기. 스트레스를 받게 되면 일이 끝나치는 게 더 힘들어지기 때문에 너무 자책하기보다는 내가 무엇을 어떻게 해야 하는지에 더 집중하도록 한다. 자책이나 후회는 감정 소모가 심한 일이다. 왜. 미루는 습관을 이기는 작은 책 여러 자기계발서가 있고 미루는 습관을 고치는 내용에 대해 일침을 놓는 책들이 많이 있다. 이 책도 거기서 거기겠지라고 생각하면서도 한번 더 믿어보자 하며 손이 갔고 읽기 시작했다
개드립씨밥세끼 밥챙겨 드시라는 댓글 있을줄 알았는데 없네 ㅋㅋ 착해 개드립유저 미루는 습관을 고치는 11가지 방법.jpg 주의 ! 귀하가 사용하고 계신 브라우저는 스크립트를 지원하고 있지 않아서, 레이아웃 및 컨텐츠가 정상적으로 동작 하지 않을 수 있습니다 미루는 행위를 멈추는 핵심은 첫째, 여러분이 스트레스를 받는다는 사실을 인정하세요. 여러분이 결정을 통제하는 자리에 위치하는 거죠. 미루는 행위는 미루는 습관을 고치는 현실적인 방법 (멜 로빈스) 더 보기 ★미루는 습관을 고치는 현실적인 방법★(Feat. 딱 5분만 해보세요) [한영 자막], 미루는 습관을 즉각 고치는 현실적인 방법 - 종이 하나만 붙이세요!, 미루는 습관을 당장 고치는 확실한 방법 [동기부여 영상], 할 일을 미루는 당신이 꼭 봐야 할 영상 ㅣ게으름, 무기력, 동기부여, 습관, 뇌과학, 미루는. 사실 미루는 습관 평생 고칠 수나 있을지 의문이다. 유튜브에서 미루는 습관 고치기 이런 영상 봐도 결국 실천을 해야 고치는건데, 누가 옆에서 코치나 해줬으면 좋겠다. 난 누가 감시하면 잘할 수 있는데...라고 오늘도 변명해보고,
시리즈. 미루는 습관을 이기는 작은 책 - 30일의 기적, 미루지 않고 살아보기. 페트르 루드비크 (지은이), 김유미 (옮긴이) 비즈니스북스 2018-08-24 원제 : The End of Procrastination. 공유하기 자유 미루는 습관을 고치는 11가지 팁 . クリス_님 . 2019-06-17 12:49:55 127 0 3 . 나머지는 다음에 올릴게욜 오늘하루도 수고하세열. 추천. [스크랩] [흥미돋]할일 미루는 습관 고치는 방법 작성자 다람쥐나는다람쥐 | 작성시간 21.04.02 | 조회수 8,227 목록 댓글 36 글자크기 작게 가 글자크기 크게
사람을 빡치게 하는 방법에는 두 가지가 있는데 : 첫번째는 말을 하다가 하지 않는 것이 미루는 습관을 고치는 현실적인 방법(feat. 딱 5분만 해보세요) 인생을 살면서 꼭 해야 하는 일이 있지만 하기 싫을 때가 많습니다. 많은 사람들은 해야 할 일을 미루는 행위가 의지력의 문제이고 게으르기 때문이라고 생각합니다
일을 미루는 습관을 해결하는 가장 좋은 방법은 왜 자꾸 미루는지에 대한 생각과 인식을 하기 위해 직접 적어보는 것이 가장 좋다. 아무 생각없이 적는 것이 아닌 몇가지의 방법을 토대로 적어보면 굉장한 도움이 된다. 1. 미룬 일. 2. 미룬 일에 대한 생각. 3 메이플스토리 인벤 : 미루는습관 고치는방법 - 메이플스토리 인벤 자유게시 미루는 습관, 이제 끝내자미루는 습관은 인생의 곳곳에서 우리의 발목을 잡곤 한다. 데드라인이 정해지고 나면 그 순간이 닥치기 전까지 우리와 시간 사이의 끈질긴 눈치 게임이 시작된다.『심리학, 미루는 습관을 바꾸다』는 심리학이라는 분야가 제공하는 분석적이면서도 성찰적인 시각을 통해. 울산제일중학교 홈페이지입니다. 주소:울산광역시 중구 태화로 77 , 전화:교무실:052-247-1802~
미루는 습관을 고치는 방법 11가지 미루는 습관을 극복하는 방법에 대해 포스팅 해보려고 하는데요 살다보면 누구나 경험해보는 현상이죠 내일해야지 , 이따해야지 , 다음에 해야지 등등 미루기 시작하면 그게 습. 여러분은 일을 미루는 사람이 아닙니다. 일을 미루는 습관을 가진 것입니다. 엄청난 차이입니다. 왜냐면 만약 그것이 습관이라면 제가 여러분들께 과학을 사용하여 습관을 고치는 방법을 알려줄 수 있으니까요 . 모든 습관은 3가지 파트를 가지고 있습니다 ★미루는 습관을 고치는 현실적인 방법★(Feat. 딱 5분만 해보세요) [한영 자막] seunggabi 승가비 2021. 2. 9. 00:54 728x90 . 728x90. 공유하기. 글 요소.
일을 미루는 심리 '꼭 해야 한다'고 생각하면 데드라인에 가까워질때까지 일을 미뤄 불편한 마음으로 생활을 하며 시간을 보냅니다. 이러한 일을 미루는 심리는 무엇인지에 대해 이야기 해보겠습니다. 일을 미루기 습관을 고치는. 그리고 장기간에 걸쳐 습관을 바꾸게 하는 원동력은 진실된 의지와 동기 야. 자신이 ' 미루는 습관 ' 에 대해 진정으로 문제를 느끼고 바꾸어 나가겠다는 의지와 이러한 변화를 통해 성취하고 싶은 목표. 즉, 동기가 습관을 고치는 원동력이 되어줄 거야 일반적으로 습관을 들이는 데는 21일이 걸리지만 분야별로 습관을 형성하는 기간은 조금씩 다르다. 새해 특히 관심이 많은 운동, 식습관, 뒤로 미루는 습관을 고치는 방법에 대해 전문가의 의견을 들었다. │운동. 운동 습관을 형성하려면 석 달은 잡아야 한다
미루는 습관 심리에 관한책으로 이 책도 호불호가 많이 갈리는 책입니다 베스트 셀러이고 책 심리학, 미루는 습관을 바꾸다 리뷰모음 입니다 [목차] [책리뷰 모음] 평점 4/5점 내 맘대로 못하는 내 맘을 이해하. 미루는 습관을 극복해야겠다고 생각하면서도 당장의 귀찮음과 피곤함을 물리치지 못하는 것이다. 할 일은 쌓여 있는데 여전히 시작하기 싫은 사람들을 위해 미루는 습관을 고치는 방법을 소개한다
미루는 습관을 고치는 방법 feat 90년 인생 달력. 시간이 없다. 시간을 아끼는 것이다. 노년이 찾아든다. 바로 네 눈앞에 와 있다는 것을 알아라. 미루지 않는 것입니다. 있다면 미루지 마세요. 예측할 수 없으니까요. 말했던 기억이 납니다 사람을 빡치게 하는 방법에는 두 가지가 있는데. 첫번째는 말을 하다가 하지 않는 것이고. 4. 비공개 손님 2020-05-22 21:41:17. ㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂ먼가햇네. 5. 비공개 손님 2020-05-23 09:08:09 유튜브 동영상 관련 커뮤니티. 유튜브랭킹, 유튜브크리에이터 컨텐츠 배틀과 수익이벤트. 유튜브구독자 순위, 유튜버되는법 노하우 공
밀가루 없이 만들어 먹은 피자. 야매 코스요리로 친구들 대접하기. 3m 초대형 항공모함. 18년도 스위스 여행기. 조기퇴근기념 불금 스테이크. 기차로 다녀온 전국 처먹투어. 마라샹궈 족발. 드래곤볼 호이포이 캡슐 바이크. 과메기는 그냥 사드세요 지난 편에서는 미루고 딴 짓 하는 습관의 바탕이 되는 이유를 살펴보고, 이를 극복하는 방법에 대해서 간략히 다루었습니다. 이번 편에서는 미루는 습관을 고치는 구체적인 방안과 도구에 대해서 이야기해보겠습니다. 미루는 습관을 만드는 심리적 계
미루는 습관 고치는 11가지 꿀팁 방출함. 자유. 1 year ago. 네다브실골플다. View 461. Comment 5. Vote 4. 나머지는 나중에 올림. Share 우리 하루의 절반이 습관으로 저절로 움직이게 된다고 한다. 내 삶을 위해서라도 나쁜 습관을 몰아내고 좋은 습관을 만들 필요가 있다. 문제는 습관을 바꾸는게 그동안 너무 힘들었다는 것이다. 이 기사에서는 힘들이지 않고도 나쁜 습관을 없앨 수 있는 방법을 좋은 사례를 통해 소개하고 있다.http. 새해 특히 관심이 많은 운동, 식습관, 뒤로 미루는 습관을 고치는 방법에 대해 전문가의 의견을 들었다. │운동 운동 습관을 형성하려면 석 달은. 미루는 습관을 고치는 유일한 방법은. 일이 있는 그때 즉시 몸을 움직여 하는 것이다. 1분씩 자꾸 미루다 보면 그 일을 처리하기 힘든 시간이 1분씩 늘어나는 것과 같다. - 수춘리(SuChunLi) ☞ 단상(斷想, Thought fragments) (명언 모아보기 ☞ [삼광칼럼] 내일부터 미루는 습관 고치는 간단한 방법. 작성자 관리자 / 작성일 2020년 11월 06
주로 건강, 성공, 학습, 인간관계등 다양한 분야의 습관에 대해 다루고 있으며 이번 책에서는 ' 미루는 버릇 고치는 습관 ' 에 대해 자세하고도 친절하게 설명해주고 있다. 위에 소개한 세금 사례는 이 책의 프롤로그에 소개된 저자의 실제 경험담이다 2021.05.02 - [책 이야기] - (책) 삶의 무기가 되는 심리학 (1) (책) 삶의 무기가 되는 심리학 (1) 1. 미루는 습관을 고치는 방법 하기 싫은 것을 하는 것은 에너지가 소모된다. 그런데 이 에너지는 한도가 있어. 불성실함 / 미루는 습관 / 쓴소리 / 항상 미루는 나에게 / 지각하는 습관 . 내 생활 루틴, 생활 패턴으로 고정돼버린 습관을 고치는 것은 쉬운 일이 아니었다. 그래서 시간이 지날수록 나한테 거품이 많아지는 것 같았다 미루는 습관을 이기는 작은 책들의 빨간 표지를 넘기니. 빨간 속지에 바츨라프 하벨이라는 사람의 말이 인쇄되어 있었어요. 희망은 어떤 일이 잘될 거라는 확신이 아니라. 결과와 상관없이 그 일이 옳다는 확신이다. 미루는 습관을 고치는 것은 옳다고 확신해야.
하는 비현실적인 목표를 가졌던 학생이 반 전체의 평균 점수를 갉아먹은 것입니다. 반면 선택의 여지 없이 미루는 습관을 억제할 수 있었던 학생들은 좋은 점수를 받았습니다. 여기서 잠깐, 당신에게도 현재 중시 편향이 있는지 한번 알아볼까요 ㅇㅇ 2020.03.21 23:36 추천 1 반대 0 신고 (새창으로 이동) 어떤 미국 사이트에 미루는 습관을 가진 사람들에 대해 강연 같은 거 하는게 있는데 들어봐봐!! 도움 많이 될 거야. 근데 사이트 생각이 안 나.
미루는 습관을 해결하는 가장좋은 방법은. 왜 자꾸 미루는지에 대한 생각과 인식을 하기위해서 적어보는것이 가장좋다 . 그냥 생각없이 적는것이 아닌 몇가지 방법을 토대로 적어보면 굉장히 도움이된다. 1.미룬일 . 2.미룬일에 대한 생각. 3.일을 미룬 나의 변 내가 미루는 습관 고치는 법 알아옴 2분 전 0: 495707 근데 마비노기 진짜 오타쿠 과몰입 최적화 장르인게 3분 전 0: 495706 연성: 토우나오고죠 이 셋이 한자리에서 만나게 된다면 어떨까? 5분 전 1: 49570 + 5초의 법칙은 간단해 보이면서도 막상 시도하려면 어려울 수 있는데 그럴 땐 목표를 세분화시켜서 시도해보자!예를 들어 시험공부 해야 되는데 침대에 누워서 휴대폰을 보고 있다면 바로 공부하기 같은 포괄적인 목표가 아니라,침대에서 빠져나오기나 휴대폰 덮기, 이런 세부적인 목표들로 연습을. 심리학, 미루는 사람의 마음속을 탐구하다! 자꾸만 미루는 습관을 이기는 심리훈련『심리학, 미루는 습관을 바꾸다』. 임상심리학자로서 불안, 우울, 미루는 습관 등 심리적 압박감에서 비롯되는 문제들을 연구하며, 이로 인해 고통 받는 환자들을 상담해온 윌리엄 너스가 심리학이라는 분야가.
특히 『게으름이 습관이 되기 전에』에서는 그 모든 분야에 두루 적용할 수 있는 '미루는 버릇 고치는 습관'에 대해 이야기하고 있다. 이를 위해 그는 엄청난 분량의 자료를 분석하고 직접 그 내용을 실험해 보며 가장 합리적이고 유용한 도구를 7단계로 정리했다 미루는 습관을 줄이는 고치는 방법은 간략하게만 다뤘습니다. 다음에는 이러한 습관을 고치기 위해 구체적으로 실천할 수 있는 방안과 도구 에 대해 자세히 이야기해보겠습니다. 192 Likes May 16, 2018 / by user Tags:.
미적거리는 습관 고치는 법. 문세영 기자 입력 2015년 9월 11일 11:32 804. '해야지' 생각만 하고 차일피일 일을 미루는 경우가 있다. 마감일이 다가올수록 마음은 초조한데 정작 일은 손에 잡히지 않는다. 당장 다음 주까지 끝내야 할 과제가 있을 수도 있고. 내일하면 되지 뭐 보다는 오늘 안하면 내일도 안하고 그러다 보면 점점 하기 싫어지게 된다는 것을 내자신이 가장 잘 알고 있다는 것 , 내자신을 속이지 않는 것이 미루는 습관을 고치는 첫 번째 인것 같다 또 미루는 습관을 고치고 무사히 집으로 돌아올 수 있을까? 싫은 일을 미루다가 혼난 적이 있는 아이라면 누구나 100퍼센트 공감하는 유쾌한 동화로 습관 고치는 것을 어려워하는 어른과 어린이 모두에게 습관을 고치는 새로운 방법을 보여 준다 미루는 습관을 고치는 법 f.멜 로빈스 (경험치 +7) 이번 주 내내 필자를 괴롭힌 문제가 있었다. Procrastination; 미루는 버릇 필자에겐 이번 주에 꼭 해야 하는 일이 있었다. 실전창업교육 발표를 위해 제출해야 하는 과제들을 작성하는 것이다 미루는 습관 고치는 3가지 중요한 방법 2020.05.29. 미루는 습관 = 게으름을 피우는 것? 미루는 버릇은 게으름과 혼동되기 쉽지만 사실 이 둘은 다른 성질을 가지고 있다. 일을 미루는 것은 활동적인 과정으로,. '자꾸 미루는 습관' 고치는 현명한 방법 '무계획적인 시간표'는 '내가 해야 할 일'에 대한 계획이 아니라, '내가 하고 싶은 활동'에 대한 계획이다. 핵심은 일과 관련된 계획은 세우지 않는 것